Bonjour

Ta séance du jour

Composer ma séance

Eau
Protéines
Renfo cette semaine

Eau

Protéines

g
Aujourd'hui

    Cette semaine

    • Eau
    • Protéines
    • Renfo

    Ma séance

    Le coach ne propose que des exercices relus et adaptés à ton matériel.

    min

    Poids

    La moyenne sur 7 jours compte plus que la pesée du matin.

    Nouvelle pesée

    Le matin, à jeun, c'est plus régulier.

    kg

    Historique

      Mon profil

      Le coach demande, il ne devine pas : ce qui n'est pas renseigné reste « à renseigner ». Niveau, matériel, durée et fréquence sont nécessaires pour composer une séance.

      min
      cm

      Matériel

      Matériel disponible (coche ce que tu as, rien n'est deviné)

      Zones et contraintes

      Zones prioritaires
      Contraintes

      Le coach n'est pas un professionnel de santé. En cas de douleur ou de doute, consulte un médecin ou un kinésithérapeute.

      Exercices exclus

      Un exercice exclu n'est jamais proposé dans tes séances. Tu peux lever l'exclusion quand tu veux.

        Objectifs

        Monte par petites marches : un objectif tenu 5 jours sur 7 vaut mieux qu'un objectif ambitieux raté.

        mL
        g

        Poids

        kg
        kg
        kg

        Apparence

        Compte

        Tes données sont enregistrées sur le serveur du Fil Rouge et dans ce téléphone. Tu peux noter hors connexion, ça se synchronise au retour du réseau.

        Changer de mot de passe

        Mes données

        Zone sensible

        Définitif : ton e-mail et ton prénom sont remplacés par un pseudonyme, ton profil, tes suivis et tes pesées sont supprimés. Exporte tes données avant si tu veux les garder.